全身ほぐし整処ゆるり　元町店

こんにちわ（*^_^*）
今日は花粉症で兔目うるうるしている
はい。伊藤です。

今日で2月も最後ですね（●＾o＾●）
はーやーいーーー！！！

最近お客様との会話で、一日一日がとても速く過ぎていくねと話題になります。
ついこの前年を越したばかりなのにもう2月が終わるね！！あっというまに半年終わるよーーー＼(◎o◎)／！
てね（*^_^*）
毎日が充実してるってことなのかな？？
ゆるりもオープン当初はお客様が少なく、予約しなくてもすぐに入れるお店とういイメージでしたが、今は沢山のお客様が予約をしてくださり予約で埋まる日も多くなりました。
本当にありがとうございます。
これからも接客、技術の向上していき、マッサージ＝ゆるりと頭に出てくる店作りを目指して頑張っていきますので、これからもよろしくお願い致します

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

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こんにちわ＼(^o^)／
伊藤です（●＾o＾●）

春がもうきてます。
花粉症もきてます。
鼻水たらたら…。

季節の変わり目で関節がうずいたり、身体の疲れが出やすい時期でもありますので、お体のケアはしっかりして下さい（*^_^*）
お風呂にゆっくりつかったり、ストレッチやマッサージをして、老廃物を流してくださいね（*^_^*）
リンパマッサージも効果的なので、リンパマッサージをご希望のかたは六甲道のゆるりでリンパのメニューがありますので、
ご紹介いたします（*^_^*）

今日もゆるり元町店は笑顔で営業しておりますのでぜひご来店してください（●＾o＾●）

元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんにちわ（●＾o＾●）

今日は暖かいですね＼(^o^)／
早く暖かくなーれー（●＾o＾●）
って、毎日心でで唱えております。笑

暖かくなってきて花粉がちらほら飛び始めてきましたね((+_+))
目と鼻がむずむず((+_+))
3月にはおそらくマスク人間になっているはず。。。
可愛い私の姿はしばらくお預け(ー_ー)!!
3月になる前に私に会いに来てー＼(^o^)／笑

そんなわけで、今日も元気に営業しておりますので、
身体と心のケアをしにゆるり元町店までお越しくださいませ（*^_^*）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんにちは（*^_^*）

土曜日、日曜日とお休みを頂きました
ありがとうございました
はい！伊藤です（●＾o＾●）

受験や資格試験のシーズンですね（*^_^*）
私も実は日曜日に資格試験がありまして、お休みを頂いたわけですが、
撃沈でした。もっともっと勉強が必要ですね。。。
ラストスパートでほぼ寝ずに勉強したのですが、寝不足と、肩こり、腰痛、目の疲れ、そして肌荒れまで…
今回受験をされたかた、きっと体中が痛いはず。。。
私は終わった瞬間にマッサージに行きたいと心の中で叫びました。
時間ができたらそっこーでマッサージの行ってっ来ます。笑

みなさんもマッサージに行きたいってときはぜひゆるり元町店にお越しください（*^_^*）
スタッフ一同お待ちしております（●＾o＾●）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

小さい文字こんにちわ＼(^o^)／

今日はほんの少し寒さがマシかな？？と心で独り言をつぶやいておりました。
はい。伊藤です（*^_^*）

中国は旧正月ということで神戸元町の南京町では昨日から春節祭が行われています（*^_^*）
大きな龍や太鼓などのイベントなど、とてもにぎわっています（●＾o＾●）
おそらく、この土曜日、日曜日は豪快なイベントをするはず…！！
皆さんお時間ありましたら是非南京町に遊びに来てください＼(^o^)／

歩き疲れや、少し休憩したい、マッサージをお探しの方は、
ぜひぜひゆるり元町店にお越しください＼(^o^)／
南京町からは徒歩3分、商店街の並びにあります（*^_^*）

ゆるりスタッフ一同お待ちしております（*^_^*）

全身ほぐし整処ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんにちわ（●＾o＾●）

今日はポニーテールで出勤してます。
はい。伊藤です＼(^o^)／

今日は元町一番街で月に一度の水曜市をしております（*^_^*）
兵庫県の農家の方が新鮮な野菜やお米、スーパーではあまり見る事のできない珍しいものなどを販売しております。
水曜市を目当てに、月に一度水曜日には沢山のお客様が元町にこられます＼(^o^)／
私もたまにポン菓子を買います（*^_^*）
水曜市をまだ知らない方は是非一度覗いてみてください(^○^)

そして、マッサージをご利用の際には、是非ゆるり元町店をご利用ください＼(^o^)／
お待ちしております（*^_^*）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんばんわ＼(^o^)／

ゆるり元町店の看板娘
はい＼(^o^)／
伊藤です。

今日はきっと元町で働いてるひとがとても喜ぶニュースがあります＼(^o^)／
以前サンクスがあった場所に、2月28日からセブンイレブンが入るそうです＼(^o^)／
私たちは、朝から晩まで店にいることが多く、コンビニ様には大変お世話になっているわけですが、
年末にサンクスがなくなってとても寂しく思っていたのです(>_<)
もう少しで近くにコンビニが出来ると情報が入ったとき、スタッフがみんな、
やったー＼(^o^)／と笑
最近はファミリーマートさんに大変お世話になっていたところなので、セブンイレブンも愛用したいと思います❤

マッサージではゆるりを愛用して下さいね（*^_^*）❤

ゆるり元町店　ＴＥＬ　0120-844-084

こんばんわ＼(^o^)／
今日は月曜日
一週間が始まったよ＼(^o^)／

二月ももう折り返し時点です。
はやーーーーーーーい＼(◎o◎)／！

みなさんお体の調子はいかがですか？？
季節が変わろうとしているので、体の不調や、疲れがたまりやすくなっていると思います。
肩こり、腰痛、眼精疲労、足の疲れや浮腫みにはマッサージが効果的です！！
リラックス効果があるので、心の疲れにも効果てきですよ（*^_^*）

マッサージに行ってみようかな…
とお考えの方は、是非ゆるり元町店までお越しください（*^_^*）
ゆるりスタッフ一同お待ちしております（*^_^*）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんにちわ（*^_^*）

今日は株式会社ＨＣＣ月に一度の恒例情事
環境整備点検日でした（*^_^*）
環境整備点検の日は、社長が、ゆるり全店と、整骨院全店の店内掃除がいき届いているか、
店の雰囲気、笑顔であいさつがきちんとできているかなどを、一店舗ずつみて回るのです。
チェーン店など、店舗が多いおみせになると、掃除が出来てない店や、あいさつがきちんとできてないお店があったりしますよね。でもゆるりでは毎日15分スタッフが個人で掃除をする場所がきまっていて、清潔感のあるお店作りを心がけています。

皆さんぜひ一度ゆるりにお越しくださいませ（*^_^*）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんにちわ＼(^o^)／

今日の神戸元町は快晴です＼(^o^)／
花粉がちらほらとんでいるような感じですね。。。

はい。今日も花粉症について第2弾の紹介をします（*^_^*）

【薬に頼らず花粉症の症状を和らげる方法】
▼飲み物・飲料編（効果・効能）

・甜茶
甜茶の中でも「甜葉懸鈎子（かんようけんこうし）」の物が効果が高い
甜茶には、アカネ科、ユキノシタ科、ブナ科、バラ科の四種類あり
この中で最も評価が高いのがバラ科キイチゴ属、植物名「甜葉懸鈎子（かんようけんこうし）」
バラ科に含まれるタンニン(ポリフェノール)が花粉症の症状を
改善する力をもっているといわれているのです。

・べにふうき緑茶
ヒスタミンの放出を抑える働きがある！
べにふうき緑茶は、アッサム雑種の紅茶「べにほまれ」と
ダージリン系「枕cd86」によって作られたお茶です。
抗酸化作用がある他、肥満細胞がIgEに結合するのを抑え、
ヒスタミンの放出を抑える働きもあるため、花粉症の症状を和らげる効果があるとされています。

・青汁
ケールには、花粉症の初期の段階で作用する物質の生産量を抑える働きがある
青野菜を搾った汁を飲料としって摂取するものを総称して「青汁」といいます
花粉症の時期だけ青汁を飲んでも効果があるといわれていますが、
普段からの継続的な摂取により、さらに予防効果が増すので習慣にしたいものです。

・黒酢
黒酢の中のアミノ酸が効く！？
アミノ酸は細胞を作り出す重要な役割を担っています。
花粉症の辛い症状である目のかゆみや鼻づまりは、花粉症が引き起こす粘膜細胞の炎症です。
細胞再生時に積極的に黒酢を飲む事で良いアミノ酸を補給して、
正常な粘膜、強い粘膜を作り出す事が可能となる

・紫蘇（しそ）ジュース
しその葉に含まれるポリフェノールの一種であるロズマリン酸に、花粉症の症状を抑える効果
しその葉にすると6〜10枚くらいになるのですが、生で毎日食べると
なると難しいので、ジュースで摂取することに人気が集まっています。



▼その他　花粉症に効果が期待できる飲み物
ポリフェノール含有量の多いワインやビール、鼻の症状を緩和する紫蘇（植物）、黒豆ココア、グァバ茶(シジュウム)、ルイボスティーなど

私は毎日ではないですが、黒酢を飲むようにしています（*^_^*）
美容にも良いですしね（*^_^*）

花粉症に悩まされたときはフットマッサージも良いですよ（*^_^*）
ぜひ試してみてください（*^_^*）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんばんわ＼(◎o◎)／！

今日も寒すぎてぶるぶる震えています
伊藤です((+_+))ぶるぶる

早く暖かくならないかな～とぼやきながら毎日仕事しております（●＾o＾●）
みなさんは夏と冬ではどちらがお好きですか？？
私は夏が大好きなので早く夏がこないかな～とぼやいております笑

夏が来る前に、私の一年で最も嫌いな季節がもうすこしでやってきます。
そう。3月～5月までは花粉症に悩まされるのです。

というわけで今日は花粉症について調べてみました。

【花粉の飛散スケジュール】

ハンノキ　１月初旬〜4月初旬
スギ　　　　２月初旬〜５月初旬
ヒノキ・サワラ　３月中旬〜６月初旬
コナラ・クヌギ　４月中旬〜５月中旬
イチョウ　　　　４月中旬〜５月中旬
スズメノテッポウ　　３月下旬〜６月中旬
カモガヤ　　　４月下旬〜
オオアワガエリ　　４月下旬〜９月初旬
ヒメガマ・ガマ　　７月初旬〜９月下旬
イネ　　　　７月中旬〜９月初旬
ブタクサ　　７月下旬〜１０月下旬
ヨモギ　　７月下旬〜１０月下旬
カナムグラ　８月下旬〜１１月初旬
セイタカアキノキリンソウ　１０月初旬〜１２月初旬



【薬に頼らず花粉症の症状を和らげる方法】
▼食材・食べ物編（効果・効能）
・りんご
りんごに多く含まれる水溶性食物繊維ペクチンに、アレルギー症状の原因物質を減らす効果がある
即効性はありませんので、少しでもいいから毎日食べることが重要
料理に利用したり、すりおろしたりしても成分の働きは変わらないので
いろいろ幅広く活用できるので重宝します

・ブロッコリー
花粉症の緩和に効果のあるαリノレン酸、アルファリポ酸（αリポ酸）が多く含まれていている
カリフラワーも同種の野菜なので、同じ効果があります。
つぼみの部分が好まれますが、茎や葉の部分にも栄養がたくさん含まれていて、栄養成分のビタミンＡ（カロチン）、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カリウム、カルシウム、食物繊維等を含み、ビタミンＣはレモンの約２倍含みます

・ヨーグルト
腸内細菌のバランスを整える力が、花粉症にも効果がある
花粉症に効果がある食べ物の中で、特に人気が高いものです
一日200ml以上のヨーグルトを１年間摂取した人の3割で、
花粉症の症状軽快したという実験結果が報告されております。

・にがり
花粉で炎症を起こした鼻や目の粘膜の症状を和らげるマグネシウムが症状緩和に有効
にがりとは、海水から食塩を取ったあとの残液のことです。
強い苦みがあり、主成分は塩化マグネシウムで豆腐の凝固剤などに使用されています。
飲料水に少量のにがりをたらす、米や味噌汁などの隠し味として数滴加えるのが一般的な使用方法。
摂取しすぎると下痢などを起こしやすく、料理に少しずつ取り入れ方法がお勧めです。



▼その他　花粉症に効果が期待できる食材
青魚類、ヨーグルト、レンコン、リンゴ、シソ、トマト、ショウガ、ゴボウ、
大根、ニンジン、長ネギ、ヤマイモ、サツマイモ、梅、プルーン、
ギンナン、ニンニク、ニラ、ウド、フキ、ドジョウ、干し柿、わかめなど。

少しでも改善ができるように食事の習慣もみなおしていきたいですね（*^_^*）
私はフットマッサージをすると、スッキリして花粉症の症状が少し緩和します（*^_^*）
ぜひ試してみてください（*^_^*）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんにちわ＼(^o^)／

今日は朝からレッドブルーを一気飲みして
パワー全開の伊藤です＼(^o^)／
レッドブルーは私には効果覿面＼(◎o◎)／！

今日の神戸はちらちらと雪が降っております。
ただ今の気温３℃。
寒さに弱い私にとってとてもつらいです。
早く暖かくなって外を走りたいです(>_<)うずうず。。。

今日は私もオススメするレッドブルーを紹介します。
日本人に異様な人気を誇っている栄養ドリンク『レッドブル』。仕事前や勉強の時などに、必ず飲む事が習慣になっている人がいるほど大人気です。
けど一方で飲み過ぎにより急に亡くなってしまったなんて話を聞くこともありますね。「そんなに危ないものなの！？」と気になっている方の為に色々と調べてまとめてみました。
よく飲む方は、レッドブルの効果や正しい飲み方を知っておいた方が良いかもです。

【レッドブル主成分の効果】
『アルギニン』
成長ホルモンの分泌促進,筋肉強化,疲労の早期回復,免疫力の向上の効果があります。つまり、レッドブルを飲むと疲れを取れやすくする効果があるという事になりますね。基礎代謝も良くなるので、ダイエットサプリに使われたりもしています。

『カフェイン』
カフェインはコーヒーや紅茶などにも含まれているので知っている方が多いですよね。この成分には、眠気を覚ます興奮作用,食欲増進の効果があります。レッドブルに眠気を覚ます効果があるのは、このカフェインが含まれているからです。

『ビタミンB（※カフェインにも同様の効果あり）』
エネルギー代謝の促進,神経機能の向上,心身機能の向上の効果があります。分かりやすく言うとビタミンBにはやる気と集中力を高める効果があるのです。なので、仕事前や勉強の時に飲むことで作業効率を高める事が出来ますね。

レッドブルの持続時間は主成分のカフェインが関係していると考えられます。
カフェインの効果が表れるのは人によって違いはありますが、一般的には摂取して30分から効果が出始めて4時間程度持続します。そして、効果が無くなるまでは5～7時間程度かかるそうです。
なので、仕事や勉強などをする際の30分前に飲んでおけば、作業の最中に集中力が高まり効率をよく取り組むことが出来ますよ。

飲み過ぎには注意！
レッドブルの効果は上記の通り良いものなのですが、だからといって大量に摂取してしまうのはとても危険なので注意が必要です。
実際に、40代の心臓に病気を持つアメリカ人男性が、レッドブルを4本飲んで心臓発作で亡くなってしまう事件がありました。この男性は毎日４本レッドブルを飲む事が習慣だったようです。
他にも似たような事故がいくつかあるのですが、それらの事故はカフェインの過剰摂取が原因と言われています。このサイトにカフェインの体重ごと接種危険ライン一覧があるので確認してみて下さい。
年齢や体格によって接種許容量は異なるのですが、基本的にレッドブルを飲むのは多くても1日2本までにしておいた方が良いでしょう。
また、頻繁にレッドブルを飲んでいて毎日飲まないと落ち着かない。こんな状態になっている方はカフェイン中毒の可能性があるので注意が必要です。当分レッドブルを飲むのは控えましょう。

最後に
仕事を始めてから気が付いたのですが、レッドブル飲んでいる人本当に多いですよね。年齢関係なく色々な人が飲んでいたので驚きました！

大人気のレッドブルですが、飲みすぎにはほんとに気を付けてください。
私は１日に一本ときめています。毎日は飲みませんが、急な眠気に襲われたり、疲労感があるときのみ飲料します。
マッサージで休憩というてもありますが笑

皆さん体がお疲れのさいはゆるり元町店までおこしください（*^_^*）
お待ちしております（*^_^*）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084

こんばんわ（●＾o＾●）
ゆるり元町店の伊藤です＼(^o^)／

今日は一段と寒いですね(>_<)
足が冷えて冷えてたまりません＼(◎o◎)／！

足の冷えの対処法を調べてみました（*^_^*）

・寒くなる前から対処しておこう
足が常にぽかぽかした状態は、健康と言ってもよいくらい、体のバロメーターにもなってくれます。少し冷えてきたなと思ったら、すぐにでも足つぼのマッサージを行ってみてください。冬本番になって、冷え性で辛い思いをする前に対処しておけば、寒い冬だって乗り切ることができますよね。また足がぽかぽかしていれば、代謝も良くなるので一石二鳥です。

・冷えにいい足ツボとは
冷えにいい足ツボはいくつかありますが、冷え性にとても効果があるのが、「八風」という場所です。八風は足の指と指の間にあるツボです。親指から小指にかけて、すべての指の間にあるツボがすべて八風です。その場所を刺激することで、冷え防止に繋がっていきます。指で押さえるだけでも気持ちいい場所。足ツボと言ってもまったく苦痛を感じず、むしろ気持ちよくマッサージができちゃいます。

・八風のマッサージ方法
八風のマッサージ方法はいろいろありますが、まずは気持ちよくマッサージする方法です。手の人差し指から小指の4本の指を足の指の間に滑り込ませるように、何度も押し込んでマッサージしていきます。あまり痛みもなく、気持ちいいのでぜひ試してみてくださいね。
また、もっと効果を上げたい人は、つまみ法を使います。手の親指と人差し指で、八風を一つ一つつまんでいきます。親指で上から人差し指で下からつまみ、手前に引っ張るようにしていくと、簡単につまみ法を行うことができます。冷え性の人は特に刺激が強く感じられるかも。だんだんと痛みも少なくなってきたら、冷え性も緩和してきた証拠です。毎日根気よく頑張ってくださいね。

・マッサージをするタイミング
マッサージをするならなるべくお風呂上りがいいでしょう。体が多少温まり、皮膚もやわらかいうちにやるのがとても効果的です。血流も促進された状態なので循環が良く、体をより温まらせて、そのままベッドに入れば心地よい眠りに導いてくれますよ。またボディークリームなどと一緒にマッサージをすると、足もすべすべになるので、ちょうどいいですよね。お風呂上がりや就寝前にマッサージすれば、足をぽかぽかさせながら安眠できること間違いなしです。

・事前対策が効果的
東洋医学は、未病を防ぐための医療でもあります。冷え性の人は、寒さが強くなる前にしっかりとケアをしておく必要があります。また一度だけでなく、何度も続けてマッサージしていくことで効果が出てくるので、毎日のケアは欠かせません。自分でもできる足ツボマッサージで、寒くなる前に冷え性を克服しちゃいましょう。

ゆるり元町店では、フットマッサージに無料の足浴がついておりますので、血行をよくしてから施術を行います（*^_^*）
元町に来た際に、是非ゆるり元町店におこしむださい（●＾o＾●）

ゆるり元町　ＴＥＬ0120-844-084

こんにちわ（*^_^*）
今日は冷えますね。。。ぶるぶるっとしている
伊藤です。

2月19日は中国の旧正月ということで、
南京町では2月19日から22日までの4日間春節祭を開催するみたいです（*^_^*）
毎年春節祭を楽しみにしている方も多く、この四日間南京町は沢山の人でにぎわっています＼(^o^)／
きっと、人ごみで疲れてしまったり、歩き疲れ、お土産を買いすぎで荷物がおもくなり肩こりにったりすると思います＼(◎o◎)／！
そんなときは、ゆるり元町店にマッサージをうけに来てください＼(^o^)／
全身もみほぐしやフットマッサージなどのメニューがあります！！
事前に予約の電話をくださると優先的にご案内できますので、よろしくお願いします（●＾o＾●）

ゆるり元町店　ＴＥＬ0120-844-084