神戸マラソン＼(^o^)／

こんにちわ＼(^o^)／
ゆるり元町店
リンゴのほっぺ❤
はい＼(^o^)／伊藤です。

昨日はマラソン好きの方が待ちに待った神戸マラソンでした＼(^o^)／
実は昨日神戸マラソンのことについてブログを書いたのですが、
私のミスなのか、パソコンの機嫌が悪かったのか、ＵＰできていなかったため、もう一度書きます！！！

元町店のお客様で神戸マラソンに参加された方が数名いて、神戸マラソンの前前日や、マラソン後に
ゆるりにマッサージにこられた方がいらっしゃいました（●＾o＾●）
昨日は天気も良く、マラソン日和でしたね（*^_^*）とお話しました！
天気が良すぎて暑すぎたそうです（笑）

無事に神戸マラソンが終了して良かったです（*^_^*）
運動前や、終了後のケアをしっかりしないと、怪我の原因になりますので、
ウォーミングアップや、クールダウンはしっかりしてくださいね！”

クールダウンを行うことは、身体に溜まった疲労を軽減し、身体の故障を予防することにつながります。多
くのスポーツは全身の筋肉を全て使うことは滅多になく、腕や足などの一部の筋肉を酷使する性質を持
っています。
運動で酷使された部位には疲労物質である乳酸がたまります。
クールダウンにより、乳酸を運動することで全身に均等に配分することで疲労の度合いを小さくしていき
ます。但し、クールダウンで疲労を全て完全に無くすことではなく、疲労物質を拡散し運動で酷使した部
位の疲れを軽減する効果があります。
もちろん、疲労を取る為の休息も大切であります。

ゆるりでも、希望していただいたらマッサージの後に軽くストレッチもおこないますので、
気軽にお申し出ください（*^_^*）

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