本日の元町雨なり((+_+))

こんにちわ(*^。^*)

今日の元町は雨です。
寒さは少しはましですが、寒いのが嫌いな私にとってはとても寒いです。
手足が冷えてとてもつらいです。

靴下を2重3重と重ねて履いてみたりしますが、やはり寒いです。
代謝が悪く血液の循環も良くないため、体が冷えてしまい、靴下を何枚履いても
とくに効果はないみたいです。

そこで、どうしたら末端冷え症が改善できるかなと思い調べてみました。
私が一番効果があったのは、足の指たいそうです。
足の指をマッサージや、グーチョキパーをしたり、手の指を足の指に5本ともはさんで、指と指の感覚をひろげます。
そのまま上下運動をします。このような体操をすると、腰痛の防止や、冷え症が改善できます。
あと、足首の運動も一緒にするといいですよ（*^_^*）足首をグルグルとまわすだけでも、効果があります！（※個人差あり）

このように、自分でできることもたくさんあるので、紹介していきますね（*^_^*）

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