腰痛改善☆

こんにちわ(^_-)-☆
高校時代から腰痛と共に生きてきました（*^_^*）
伊藤です＼(^o^)／

腰痛持ちの方には身に覚えがあると思いますが、
ふとした瞬間にズキッ！と腰に痛みが走った。わざわざ病院に行くまでもないが腰が固まっている感じがして動かすと痛みが出る。これ以上悪化したら仕事にも支障が出るのでマズイ。

そんな悩みがあるのではないしょうか？

腰痛にストレッチは効果的ですが、ストレッチの方法やストレッチを行なうタイミングを間違えてしまうと余計に悪化させてしまう可能性があります。

今回は、腰痛を悪化させずに痛みを軽減する２つのストレッチを紹介します。腰の痛みを気にすることなく、仕事もプライベートも充実した日々を送ってください（*^_^*）


あなたの腰痛にストレッチは効果的か？

これから２ステップにわけて腰痛ストレッチを紹介していきます。ただし、痛みをガマンしながらストレッチを行なうことはやめてください。余計に悪化します。

もし、これからおこなっていくストレッチで痛みが出てくるならば、あなたの腰痛にはストレッチは効果的ではありません。早めに治療院で治療を始めることをおすすめします。

☆これから紹介するストレッチがなぜ腰痛を軽減するのに効果的なのか？


※腰痛のストレッチはやり方を間違えて行なうと逆効果になるとお話しました。これ以上悪化するのは不安だと思います。そのため、ストレッチに入る前にこれから紹介するストレッチがなぜ、腰痛の軽減に効果的なのかを知った上でストレッチをおこなってください。


あなたが腰痛で痛くてたまらない思いをしているにもかかわらず、腰痛とは無縁なある民族がいます。この民族に腰痛改善のヒントがあるのです！！



◆腰痛になってしまう多くの原因は「動かさなすぎ」◆
腰痛とは無縁な民族とは。アフリカのタンザニアで現在も太古の人類とほとんど変わらず、狩猟生活をしているハザ族という民族です。彼らには腰痛という概念はなく、「腰が痛い？木から落ちたのか？」と聞き直すくらいだそうです。
ハザ族は広大なサバンナで獲物を求め毎日２０キロほど移動します。実はこの１日中、動いている生活こそが腰痛にならない重要なヒントなのです。
私たちの体はもともと、他の動物と同様に獲物を得るために動くための作りになっているからです。１日中同じ姿勢をとり続けるようなデスクワークをするためにあなたの体はできていないのです(ー_ー)!!

◆自然の動物達がおこなっている腰痛にならないための究極のストレッチ◆
ハザ族や自然の動物は腰痛にはなりません。その理由は、動いているからだということはお分かり頂けたと思います。
「じゃあ、腰痛を改善するためには体を動かせばいいんだ」と思いますが「動かす」とはスポーツをやってくださいというわけではありません。実際にスポーツ選手にも腰痛が多いです。
それは、なぜでしょうか？
ハザ族や自然の動物は「動かし方」が違います。
ハザ族の人々や自然の動物はリラックスした状態で体をちょこちょこ動かしたり、グーと背伸びをします。見ているだけで気持ちよさそうですね。実は、この動物達が何気なくおこなっているストレッチこそ腰痛にならない秘密なんですって！


次へ続く(^_-)-☆

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