美脚になりたい(*^。^*)

こんにちわ（●＾o＾●）
たいじゅうが8キロほど落ちました
はい☆伊藤です＼(^o^)／

だいぶ体重が落ちてきたところで、
次の段階
美脚を目指します！！

私はスポーツをしていたこともあり、太もも、ふくらはぎがとても太いのが悩みです。
美脚について調べてみやので、紹介しますね(*^。^*)

☆美脚は浮腫み防止と骨盤補正から!☆

・代謝をあげることが脂肪を無くすカギ。
下半身は代謝をあげると痩せられる
下半身は上半身に比べて6倍脂肪を貯めるけれど脂肪排出は1/6…
定期的にくる生理によって骨盤が開いたり閉じたりすることも下半身太りの原因。

・浮腫みにはまずマッサージ
①足首のアキレス腱側を、手のひら全体で
つかみます。それをヒザまでギュッと
さすります。
②両手でふくらはぎをつかみ、
ぎゅっともみほぐします。ぞうきんをしぼる
ように行ないます。
③最後に手を軽く握り、肩たたきの要領で、
ふくらはぎを軽く叩いていきます。


・セルライトは、長い時間をかけて老廃物を巻き込み硬くなった皮下脂肪。無くすには温めてほぐして流す。
セルライトがあるとその部分の血流がとても悪いということなので、
脚痩せしづらく、健康面にも悪影響。

[下半身太りの原因は骨盤の歪みがほとんど!]
骨盤はどんなに気をつけていたとしても、
多少なりとも歪んでしまいます。
特に女性は生理やホルモンバランスの変化で
骨盤が開いたり閉じたりするので特別
歪みやすくなってしまうんです。

立つ姿勢、座る姿勢、寝相etc....
色々な理由がありますがどれも簡単には
改善できない事がほとんどなので整体に
いったり補正のグッズを使ったりして
治していくのが一般的です。

[骨盤が歪んでしまえば下半身や体の各所に歪みが生じてバランスが崩れ、悪い影響が出てしまう]
脚の長さが左右で異なったりO脚になったり
悪い筋肉を付けてしまったり
血流を妨ぎ筋肉の働きの低下を招いたり
...脚痩せの敵であるむくみの原因。

ここまで足が痩せない原因を紹介しました。
明日は足痩せの方法を紹介します（*^_^*）

みなさん美脚を目指して一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

今日は整骨院の先生
増田先生と、尾崎先生がヘルプにきてくださっています＼(^o^)／わーい

みなさんぜひご来店くださいませ（●＾o＾●）

ゆるり元町店　ＴＥＬ[phone]